钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，它还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。钙主要存在于奶、豆、骨头、及蔬菜、海带、虾米等食品中，但是，由于它不易被肠胃吸收（通常约吸收 20----30％），所以容易发生缺乏的现象，尤其以婴幼儿更易发生。缺乏时会影响骨骼的发育，儿童易形成佝偻病，成人易得骨质软化症。因此，除多吃含钙的食物外，还可适当补充钙片等。

缺钙易患什么病？

孕妇缺钙 ： 直接影响胎儿发育、孕妇易关节疼痛、手足麻木、抽筋。腰酸背痛、妊娠骨质疏松、骨盆畸形、产后牙齿松动、患妊高症。

婴幼儿童 ： 烦躁、多汗厌食、夜啼、发稀黄、齿迟、关节痛、骨痛、肠痉挛、易引起阵发性腹痛、过敏性湿疹、佝偻病、 X 型腿、 O 型腿、鸡胸、近视、哮喘、手足抽搐、脊椎弯曲、方颅。

青壮年 ： 全身乏力、倦怠抽筋、过敏、近视、失眠、注意力不集中、大脑思维缓慢、骨质软化、易脱发等。

中老年人 骨质疏松、骨质增生、脊柱变形、驼背、白内障、冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律紊乱、糖尿病、患老年痴呆症、性功能低下、情感淡漠、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、身材矮小、心血管疾病等。

怎样补钙?

    人体缺钙，易导致上列病症，所以为了健康地生活就必须经常性的注意补充人体内的钙。自然界虽然含钙的物质颇多，例如：石灰石，牡蛎壳等。但无法为人体直接食用与吸收。所以补钙实际上也存在现实问题。
 

    目前市场上，补钙品种名目繁多，各具利弊，服用者的确大有认真选购的必要。因为补钙的焦点是吸收和毒副作用。液体钙，主要是采用（无污染）地区的深海天然珠贝为原料精炼而成，最易为人体所吸收。同时因为它是液体钙下的钙质，也不会在人体内造成结石症，并无污染之虑。